Relaksujący masaż olejami

 

Relaksacyjny wpływ masażu, poprawa witalności, zdrowia, spotęgowane wpływem mieszaniny olejków aromaterapeutycznych. Przynoszą one niezapomniane doznania dla zmysłów, jak również  korzyści zdrowotne w dolegliwościach zarówno natury psychoemocjonalnej jak i fizycznej. 

kosmetyki bio 150x150 Relaksujący masaż olejamiMasaż aromaterapeutyczny to masaż ogólny całego ciała. Do masażu stosuje się mieszaniny olejków rozpuszczone w naturalnych olejach roślinnych. W czasie masażu następuje najpełniejsza penetracja olejku w głąb skóry i ciała. Celem zabiegu jest wyrównanie stanów energetycznych, łagodzenie napięć, bólu, objawów stresu, ogólne zrównoważenia ciała i umysłu.

 

Naturalne olejki posiadają wiele wspaniałych leczniczych właściwości, które można wykorzystać, aby spotęgować uzdrawiające działanie terapii masażem. Dlatego ważny jest wybór odpowiedniego oleju. Olejki można kupić w formie gotowej lub zrobić je samemu, łącząc ulubione zapachy z określoną bazą olejkową. Muszą to być wyłącznie naturalne składniki, które wnikają w skórę, nie pozostawiając toksyn.

Bazy olejowe:

Olej palmowy – nawilża i wygładza.

Olej migdałowy – wspaniale regeneruje suchą skórę skłonną do podrażnień. Dobrze odżywia, zmiękcza i wygładza.

Olej musztardowy – silnie rozgrzewający, poprawia krążenie skóry. Dobry do pobudzających masaży.

Olej z czarnuszki – tłoczony na zimno, zawiera dobroczynne nienasycone kwasy tłuszczowe. Regeneruje i odżywia skórę, łagodząc podrażnienia i infekcje.

Olej kokosowy – zmiękcza skórę, wygładza ją i nadaje jej zdrowy i promienny wygląd. Sprawia, że pozostaje jędrna, nie dopuszcza do powstawania zmarszczek.

Olej sezamowy – rozgrzewa i oczyszcza, poprawia krążenie skóry i reguluje pracę gruczołów łojowych. Dobrze sprawdza się przy masażach mających na celu redukcję tłuszczu i cellulitu.

Olej arganowy – ma bardzo silne właściwości regenerujące, polecany przy suchej, nieodżywionej skórze. przeciwzmarszczkowo, przyspiesza gojenie się mikrourazów skóry.

lawenda 150x150 Relaksujący masaż olejami

Zapachy

Zapachy również powinny być naturalne. Odpowiednio dobrany zapach może w określony sposób wpłynąć na nasz stan psychiczny. Jeśli przygotowujemy olejek sami, warto pamiętać, że łączone ze sobą zapachy oddziałują ze sobą, uzupełniając się i wzmacniając swoje działanie. W jednej kompozycji zapachowej możemy stosować do czterech olejków.

Olejek geraniowy – przeciwdepresyjny olejek doskonale reguluje gospodarkę płynami.
Łagodzi: cellulit, otyłość, depresje, napięcia nerwowe, lęki, nerwobóle, zaburzenia seksualne, problemy menopauzy, zmienne stany emocjonalne, zaburzenia krążenia.
Olejek bergamotowy – charakteryzuje się przyjemnym orzeźwiającym zapachem.
Łagodzi: napięcia nerwowe, stres, depresje, apatie, stany zapalne skóry, liszaje, opryszczki, wrzody, zmniejsza łojotok, zły zapach skóry.
Olejek melisowy – uspokajający, antyseptyczny – olejek melisy o pięknym orzeźwiającym zapachu, stosuje się przede wszystkim ze względu na jego właściwości kojące i uspokajające. Łagodzi on silne zdenerwowanie, histerię, silne napięcia nerwowe, skutki szoku, lęki, arytmię, nadciśnienie, reguluje nieregularną i bolesną menstruację, problemy menopauzy, reumatyzm.
Olejek cytrynowy – odświeżający zapach olejku lekko stymuluje, obniża ciśnienie krwi, łagodzi nadciśnienie, ociężałość umysłową, stany lękowe, napięcia nerwowe, reumatyzm, artretyzm, żylaki, stany zapalne skóry.
Olejek sandałowy – uspokajający, antyseptyczny olejek sandałowy jest najbardziej poszukiwanym olejkiem w aromaterapii, posiada orientalny, głęboko zmysłowy zapach.
Łagodzi: depresje, napięcia nerwowe, bezsenność, stany lękowe,, napięcia seksualne, zaburzenia przed menstruacyjne, problemy związane z menopauzą, łagodzi podrażnienia skóry,dobrze nawilża suchą skórę.
Olejek lawendowy – relaksuje i uspokaja, przywraca równowagę psychiczną. Ma działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, dobrze goi mikrourazy skóry.

Olejek pomarańczowy – działa bakteriobójczo i odświeżająco. Obniża ciśnienie krwi, ma właściwości uspokajające i łagodnie nasenne, dobrze się sprawdzi w masażu relaksacyjnym.

Olejek różany – zmysłowy zapach, który pobudza do życia i dodaje energii. Ma działanie tonizujące i ściągające, dobrze się sprawdza w przypadku rozszerzonych naczynek.

Olejek z zielonej herbaty – orzeźwia, pobudza do życia, działa bakteriobójczo i grzybobójczo.

Olejek jaśminowy – relaksuje i uspokaja.

Olejek z jodły syberyjskiej (inaczej zwany pichtowym) – dodaje energii, zwalcza bóle mięśni, także reumatyczne, wzmacnia odporność i pozwala odpocząć po wysiłku intelektualnym

W zależności od kompozycji zapachowej można liczyć na:
Rześkość i świeżość (gdy dokuczała ospałość i przemęczenie).
Uśmierzenie bólów głowy (gdy dolegliwość to migreny
Lekkość oddechu i drożność nosa (przy nieżytach górnych dróg oddechowych).
Mieszaniny wpływają również kojąco (i mogą być stosowane wspomagająco) w przypadku terapii apatii, depresji, nerwic, nadciśnieniu i niedociśnieniu.
A ponadto lekkość i rozluźnienie mięśni

 

 

 

OCM – olejowe oczyszczanie twarzy

 

OCM to skrót od angielskiego określenia Oil Cleansing Method. Jest to sposób na oczyszczanie twarzy za pomocą różnego rodzaju olejów. Nie stosujemy w niej żadnych detergentów (żeli, mleczek, płynów micelarnych). Nie jest też wymagane przemywanie skóry tonikiem, ponieważ oleje nie zaburzają naturalnego pH skóry. Właśnie ze względu na tę delikatność jest to metoda często wykorzystywana przez osoby ze schorzeniami skóry, typu trądzik, czy łojotok.

Sebum

Nasza skóra pokryta jest sebum, które powstaje za sprawą aktywności gruczołów łojowych. Ilość warstwy sebum na skórze określa nasz rodzaj cery. Poczynając oc cery suchej i wrażliwej, przez normalną, mieszaną, aż po tłustą.

Najbardziej zbliżony do naszego sebum pod względem struktury i konsystencji jest olej rycynowy, który odgrywa znaczącą rolę w procesie oczyszczania twarzy. Nie należy jednak stosować samego oleju rycynowego, gdyż grozi to przesuszeniem skóry.

oleje 150x150 OCM   olejowe oczyszczanie twarzy

 

 

 

 

 

Przy metodzie OCM olej ten należy stosować w odpowiednich proporcjach:

  • 10% oleju rycynowego na 90 % oleju bazowego w przypadku skóry suchej,
  • 20% oleju rycynowego na 80% oleju bazowego – skóra mieszana,
  • 30% oleju rycynowego na 70 % oleju bazowego – skóra tłusta.

Oleje bazowe

Oleje bazowe w mieszance powinny być dobierane do typu cery – wskaźnikiem jest tu m.in. konsystencja danego oleju.

Skóra tłusta wymaga olejów lekkich np.: ze słodkich migdałów, orzechów włoskich, z pestek winogron lub moreli.

Skóra sucha lubi oleje cięższe w konsystencji, np.: olej arganowy czy kokosowy.

Warto zwracać uwagę także na indywidualne właściwości olejów, które mogą pomóc zniwelować dany problem. Oleje bazowe o analogicznej konsystencji możemy bez problemu mieszać, np. olej z białej lilii dobrze łączy się z olejem kokosowym (wówczas przykładowa mieszanka dla cery suchej to: 10% oleju rycynowego, 80% z białej lilii i 10% oleju kokosowego). Jako olejów bazowych można także użyć olejów spożywczych jak olej sezamowy,arganowy, z orzecha włoskiego, pestek winogron, pestek malin, słodkich migdałów, pestek moreli itd.

Przygotowanie mieszanki:

Do przygotowania mieszanki potrzebny jest zamykany, niewielki pojemnik, olej rycynowy oraz oleje bazowe (nie ma potrzeby stosowania wielu olejów, 2-3 są całkowicie wystarczające). Zależnie od rodzaju cery przygotowujemy odpowiednią mieszankę, którą następnie przechowujemy w zaciemnionym miejscu, aby nie straciła swoich właściwości.
Oczyszczanie twarzy:
Mając przygotowaną mieszankę i mały ręcznik (może to być muślinowa bądź bawełniana ściereczka lub ręczniczek frote lub ściereczka z mikrofibry). Należy zwilżyć twarz wodą,
niewielką ilość mieszanki rozprowadzamy w dłoniach, nanosimy olej na twarz, masując ją kolistymi ruchami, następnie ręcznik moczymy w ciepłej wodzie i lekko wilgotny  przykładamy do twarzy, delikatnie go dociskając. Następnie ponownie w ciepłej wodzie płuczemy go, przykładamy do twarzy i delikatnie ścieramy pozostałości oleju, czynność tę powtarzamy raz jeszcze, na zakończenie ręcznik moczymy w zimnej wodzie, nakładamy na twarz lekko go dociskając – w ten sposób zamkniemy uprzednio otwarte pory,
osuszamy twarz ręczniczkiem papierowym.

oliwka gałżaka 150x150 OCM   olejowe oczyszczanie twarzy

Metoda OCM może służyć do demakijażu jak i codziennego oczyszczania twarzy, zastępując przy tym chemiczne detergenty. Jej zalety to doskonale oczyszczone pory i gładka skóra, nienaruszony płaszcz lipidowy skóry i jej pH oraz regulacja wydzielania sebum.

Olej lniany

olej 150x150 Olej lniany

Historia uprawy lnu i pozyskiwania z niego drogocennych składników sięga bardzo daleko.

Olej lniany tłoczony na zimno z dojrzałych nasion lnu jest produktem o żółtawym zabarwieniu i specyficznym lekko orzechowym smaku

Olej lniany zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mają fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju lnianym stanowią budulec dla każdej komórki organizmu ludzkiego, w tym też tkanki mózgowej. Lecznicze i zdrowotne właściwości oleju lnianego są wynikiem zawartych w nim głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych i lignanów.

Olej olejowi nie równy

Wszystko zależy od tego jak jest on wytwarzany oraz  przechowywany, aby nie stracił swoich leczniczych właściwości.

Przede wszystkim olej powinien być tłoczony  ”na zimno” , czyli wyciskany  w temperaturze nieprzekraczającej 50 stopni Celsjusza, dzięki czemu zachowuje swoje naturalne właściwości oraz  powinien być przechowywany w chłodnym i ciemnym miejscu.

Olej lniany tłoczony na zimno nieoczyszczony i wysokolinolenowy nie jest dostępny w sklepach ze względu na nietrwałość kwasu tłuszczowego z rodziny omega-3. Olej lniany sprzedawany w sklepie posiada niską zawartość kwasów omega-3, dzięki czemu jest on mniej podatny na utlenianie i bardziej trwały. Kwasy te pod wpływem światła, powietrza oraz wysokiej temperatury ulegają bardzo szybkiemu procesowi utleniania. Dlatego też muszą być przechowywane w warunkach niższej temperatury otoczenia bez dostępu światła, co jest niemożliwe do spełnienia na sklepowych półkach supermarketów.

Właściwie tłoczony i przechowywany olej lniany smakuje całkowicie inaczej. Źle przechowywany ma nieprzyjemny smak i aromat. Olej lniany powinien być przyjmowany na każdy 1 kilogram masy ciała 1 gram oleju dziennie a leczniczo od 6 do 8 łyżeczek w ciągu dnia.  Nie powoduje on odkładania się tkanki tłuszczowej. Oleju lnianego nie używa się do smażenia.

W celu spowolnienia procesu psucia się oleju  wzbogaca się go o witaminę E, a następnie przechowuje w ciemnych pojemnikach. Okres  przechowywania oleju jest krótki, dlatego  kupujmy małe opakowania.

Równowaga kwasów omega3 do omegi 6

Organizm ludzki nie wytwarza kwasów omega-3 samodzielnie a w dzisiejszym szybkim jedzeniu praktycznie nie występuje. Natomiast kwasów omega-6 dostarczamy w nadmiarze, co prowadzi do zachwiania równowagi immunologicznej organizmu  i problemów zdrowotnych. Istotne dla zachowania homeostazy są proporcje kwasów omega-3 do omegi-6, czyli od, 1:5 do 1:1. Aby zachować właściwe proporcje należy wzbogacić dotychczasową dietę o produkty takie olej lniany, tran, tłuste ryby. Jednak tran i ryby ze względu na zanieczyszczenie środowiska zawierają coraz więcej metali ciężkich, co sugeruje wybór oleju lnianego jako głównego składnika do zaspokajania potrzeby na kwasy omega 3 i 6.

Cudowne właściwości oleju lnianego:

Dzieci – Olej lniany jest niezbędny dla uczących się dzieci, ponieważ do prawidłowego rozwoju neuronów konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości kwasów omega-3. Zapobiega i wspomaga leczenie nadpobudliwości dziecięcej (zespół ADHD)

Kobiety- Dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów omega-3 i omega-6 oraz fitoestrogenów (lignany) olej lniany może korzystnie wpływać na cykl miesiączkowy regulując proporcje hormonów w organizmie.  Łagodzi również objawy menopauzy i wspomaga czynności macicy. Olej lniany stosowany jest pomocniczo przy leczeniu bezpłodności i w schorzeniach prostaty.

Wspomaga leczenie depresji, zwiększając produkcję serotoniny i dopaminy. Pomaga również w postępujących schorzeń mózgu i układu nerwowego, takich jak choroba Alzheimera oraz uszkodzenie nerwów u osób chorych na cukrzycę.

Olej lniany  skutecznie przeciwdziała miażdżycy, zawałowi serca i chorobie nadciśnieniowej. Zawarta o oleju omega-3 może wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej oraz hamować powstawanie nowej. Wpływa korzystnie na odtłuszczanie wątroby.

Olej lniany wspomaga procesy trawienne, aktywizując przemianę materii, co może zapobiegać tworzeniu się kamieni żółciowych. Wzmacnia i regeneruje błony śluzowe  układu pokarmowego.

Zatem  olej lniany powinien występować  w Naszej  codziennej diecie  w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu, profilaktyki oraz jako dodatek w leczeniu chorób.

OLEJ LNIANY